昨日は水泳とサウナ、本日はウェイトとラン。
どちらも実家近くの公共施設で。
ウェイトトレーニングはTotal Workoutで使用している器具とは、コンセプトとも使い方も異なるものなので戸惑ったが、まぁやる内容は同じだし。
また腹筋、背筋、コアトレーニングといった裸一丁で行なえるエクソサイズはどこでやろうが同じ。
ランに関してもどこで走ろうが同じw
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1 day ago
水曜日にウェイトトレーニング、木曜と金曜日がフリートレーニングとラン。
3日続けて通ってしまった。太ももがなんとなく張っているのは走り過ぎたから?
昨日木曜日は実際には軽く、20分弱のランと腕のウェイトのみ。
本日金曜日は30分弱のラン、腕のウェイト、腹筋と背筋、ストレッチにコアトレーニング。
身体的には非常に調子が良いのだが、木曜から金曜の24時間で1.5Kgも体重が増えてしまった。
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3 days ago
11月にLittle Villageの再結成来日ツアーが予定されてます。
彼らの唯一のアルバムが1992年だから17年振りのリユニオン。当時は小規模なワールドツアー(笑)も行なわれたので、ツアーとしても17年振り。
でもなぁ、Little Villageというバンド名は名乗っているけど、今回のリユニオンの実体はRy Cooder & Nick Lowe。
半分Little…
5 days ago
先週末は両親の都内散策ツアーに付き添ったのでフリートレーニングはなし。でも帰宅してぶっ倒れるほど歩かされたので運動量的には十分だったと思う。
なので、今日はほぼ一週間振りのトレーニング。
腰に未だ不安を抱えていたので、腰を動かすウェイトトレーニングは極力低負荷でのフォームチェックに留め、それ以外の腰を固めて行なうトレーニングをみっちり。
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5 days ago